Was ist Aqua-Fitness?
Das Aqua-Fitness ist ein Ganzkörpertraining im Flachwasser und versteht sich im Gegensatz zur Wassergymnastik eher fitnessorientiert. Trainiert wird sowohl ohne als auch mit Geräten wie z.B. Schwimmnudel, Disc oder Hanteln. Trainiert werden vor allem die Problemzonen an Armen, Beinen, Po und Rumpf. Der Wasserwiderstand steigert dabei Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer, der Wasserauftrieb wirkt gleichzeitig gelenkentlastend. Das Aqua-Fitness-Training fördert auch die Entspannung durch schwungvolle musikalische Begleitung.
Was ist Aqua-Pilates?
Das Aqua-Pilates ist abgeleitet aus der in Deutschland entwickelten und weltweit anerkannten Trainingsmethode Pilates für die Sportmatte. Es handelt sich um ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur vor allem im Beckenboden, Bauch- und Rückenbereich. Auch das Aqua-Pilates wird ohne und mit Geräten durchgeführt. Beim Pilates geht es grundsätzlich darum, die Muskeln mittels des Geistes zu steuern. Im Gegensatz zum Aqua-Fitness steht deshalb der Wellness-Gedanke stärker im Vordergrund. Daher ist auch die musikalische Untermalung unserer Aqua-Pilates-Kurse ruhiger als beim schwungvolleren Aqua-Fitness.
Wo finden die Kurse statt?
Die Kurse finden im Flachwasser unter Anleitung erfahrener Schwimmlehrer statt. Die Kurse sind daher auch hervorragend für Nichtschwimmer geeignet. Meist verstehen sich die Kursteilnehmer auf Anhieb, so dass von Beginn an in einer netten Atmosphäre trainiert werden kann.
