Wirbelsäulengymnastik hält beweglich!
Die Wirbelsäule ist die Basis unseres gesamtes Skeletts. Der Erhaltung der Beweglichkeit der Wirbelsäule sollte größte Bedeutung beigemessen werden. Abnutzungen der Bandscheiben in Verbindung mit kleinen Haltungsfehlern sorgen oft für Unbeweglichkeiten, die den Alltag stark beeinträchtigen können. Ziel der Wirbelsäulengymnastik ist die Aufrechterhaltung der Bewegungsfähigkeit durch gezieltes Muskeltraining im Rückenbereich zur Unterstützung des Knochengerüsts. Unsere Wirbelsäulengymnastikkurse finden an Land und im Wasser statt.
Was wird im Kurs vermittelt?
Es handelt sich um ein Kräftigungs- und Mobilisationsprogramm für die Rumpfmuskulatur zur nachhaltigen Verbesserung der Körperhaltung und des allgemeinen Körpergefühls. Die Stärkung der Rumpfmuskulatur und die Mobilisation der Wirbelsäule beugen wirksam Rückenbeschwerden und Verspannungen vor und sind z. B für Menschen mit Bandscheibenproblemen besonders gut als Trainingseinheit geeignet.
Wo findet die Wirbelsäulengymnastik statt?
Der Wirbelsäulengymnastikkurs wird im Gymnastikraum sowie im Lehrschwimmbecken, also im flachem Wasser, abgehalten, da hier die Füße stets den Boden berühren. Aus diesem Grund ist der Kurs auch gut für Nichtschwimmer bzw. ungeübte Schwimmer geeignet.
